Cross training
Le cours de Cross Training est un entraînement complet et fonctionnel qui mélange cardio, renforcement musculaire et travail d’explosivité. Il s’appuie sur des enchaînements d’exercices variés (sauts, tractions, squats, pompes...) réalisés en circuits ou en intervalles, avec peu de temps de récupération, pour améliorer la force, l’endurance, l’agilité et la coordination.
Mardi de 19h15 à 20h
Jeudi de 12h30 à 13h15
Jeudi de 18h15 à 19h
Samedi de 10h15 à 11h
Samedi de 11h15 à 12h
Réservation obligatoire
Du matériel et des machines sont largement utilisés : kettlebells, poids, cordes, barres, boxs de saut, élastiques, afin de varier les séances et de solliciter l’ensemble du corps de façon intense. C’est un cours idéal pour se dépasser, progresser rapidement et sortir de sa zone de confort dans une ambiance ultra dynamique.
