| Lundi | Postural 10h15-11h00 |
CAF 18h15-19h00 |
Step 19h15-20h00 |
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Mardi** |
Cycling 12h30-13h15 |
Mobilité 18h15-19h00 |
Cross Training * 19h15-20h00 |
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| Mercredi*** | Mobilité 10h15-11h00 |
Cycling 18h15-19h |
Stretching 19h15-20h00 |
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| Jeudi | Cross Training * 12h30-13h15 |
Cross Training * 18h15-19h00 |
Cardio Attack 19h15-20h00 |
Body Barre**** 20h15-21h00 |
| Vendredi | Gym douce 10h15-11h00 |
Mobilité 18h15-19h00 |
CAF 19h15-20h00 |
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Samedi |
Cross Training * 10h15-11h00 |
Stretching 11h15-12h00 |
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| Dimanche | Cycling 10h15-11h00 |
HDC 11h15-12h00 |
* Réservation en ligne obligatoire pour l'activité Cross Training depuis le site https://piscines.valparisis.fr
** Pas d'activité les 24 et 31 décembre 2024 (NB : Nouvelle animation "Christmas Fit" uniquement le 24 décembre 2024 de 10h30 à 12h)
*** Pas d'activité le 25 décembre 2024 et le 1er janvier 2025
**** Pas d'activité "Body Barre" le 26 décembre 2024 ni le 2 janvier 2025
En savoir plus sur les activités
- Postural : Ensemble d’exercices visant au renforcement des muscles profonds et posturaux
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CAF : Cuisses Abdos Fessiers - Renforcement musculaire des membres inférieurs et de la sangle abdominale
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Step : Cours cardio chorégraphié avec step
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Cycling : Cours cardio à haute intensité sur vélo, sur fond de musique rythmée
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Mobilité : Cours visant l’amélioration de la souplesse articulaire, couplé à un travail musculaire
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Cross training (sur réservation) : Cours regroupant plusieurs disciplines (cardio, musculation, gymnastique, etc.)
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Body barre : Renforcement musculaire général avec utilisation de matériel (barres, haltères, etc.)
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Stretching : Cours ayant pour objectif l’amélioration de la souplesse musculaire
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HDC : Haut Du Corps - Renforcement musculaire des membres supérieurs et de la sangle abdominale
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Cardio attack : Cours cardio rythmé, visant à exécuter des mouvements simples et énergiques à haute intensité