Fitness Show
Vendredi 20 mars 2026, rejoignez-nous pour la grande soirée annuelle 100 % énergie dédiée au cardio-training et au renforcement musculaire intensif !
Au programme :
- 4 cours de fitness, au choix aquatique ou terrestre
- 20 minutes par session pour un maximum d’intensité
- Un enchaînement rythmé pour booster votre endurance, sculpter votre silhouette et repousser vos limites
Composez votre propre parcours sportif et vivez une soirée placée sous le signe du dépassement de soi et de la convivialité.
Inscrivez-vous dès maintenant et relevez le défi !
Inscription en ligne (à partir du 2 mars 2026 à 9h)
| Show de début à 19h + chorégraphie (pour tous) | ||||
| Bassin natation | Bassin loisirs | Bassin d'activités |
Activités terrestres * |
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| Activité 1 (19h15-19h35) | Aqua Board | Aqua Boxing PB | Aqua Pole Dance |
Circuit Renfo |
| Mixte Jogg / Palmes | Abdos / Cardio GB | |||
| Aqua Jump | ||||
| Activité 2 (19h45-20h05) | Aqua Board | Aqua Power PB | Aqua Pole Dance |
Circuit Cardio |
| Mixte Jogg / Palmes | Abdos / Cardio GB | |||
| Aqua Jump | ||||
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Chorégraphie en binôme à 20h15 |
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Pause ravitaillement à 20h35 |
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| Activité 3 (20h55-21h15) | Aqua Board interval training | Aqua Boxing interval training | Aqua Step interval training |
Circuit Renfo interval training |
| Mixte Jogg / Palmes interval training | Abdos / Cardio interval training | |||
| Aqua Jump interval training | ||||
| Activité 4 (21h25-21h45) | Aqua Board | Aqua Power PB | Aqua Step |
Circuit Cardio |
| Mixte Jogg / Palmes | Abdos / Cardio GB | |||
| Aqua Jump | ||||
| Chorégraphie finale à 21h55 (pour tous) | ||||
- Bonnet de bain obligatoire
- Activités pour les nageurs
- Rythme très intense, avoir une bonne condition physique
- Sur réservation (inscription en ligne)
- Tarif piscine + forme + balnéo (hors abonnements)
Tarif : 15,60 euros pour les résidents agglo / 19 euros pour les extérieurs agglo (hors abonnement) - Règlement à la piscine avant la date de l'événement
* Activités terrestres au bord des bassins (short et tee-shirt autorisés, chaussures propres obligatoires)
Activités aquatiques
Interval Training : Méthode de travail alternant une période d’effort intense (même mouvement pendant 20 secondes) et une période de repos de 10 secondes.
Mixte jogg/palmes : Aquagym en grande profondeur alternant des exercices en position verticale avec palmes (travail de gainage / renforcement du bas du corps) et des exercices avec matériel de flottaison (permettant d’affiner la taille / tonifier la silhouette en évitant les chocs au contact du sol).
Aqua Power : Aquagym basé sur le renforcement musculaire et le développement de l’endurance à haute résistance.
Abdos Cardio : Travail de la sangle abdominale en grande profondeur à l’aide d’haltères et de frites sur un rythme soutenu.
Aqua Board : Sur une planche posée sur l'eau, ce cours à haute intensité se compose d'exercices de renforcement musulaire, de séquences de cardio ainsi que de postures de yoga et pilate. Dans un déséquilibre contrôlé, l'Aqua Board travaille la totalité du corps. Short autorisé pour cette activité.
Jump : Cours alliant les performances de l’aquagym et du trampoline en multipliant le travail de résistance dans l’eau (savoir nager).
Boxe : Inspiré des arts martiaux, cours réalisé avec gants. Tonifie le corps, développe la coordination et la capacité cardio-respiratoire
Pole Dance : Activité pratiquée à l’aide d’une barre de pôle (immergée). Tonifie les bras et la ceinture abdominale
Step : Immergé en eau peu profonde, enchainement de mouvements de montée, descente et sauts, sur et autour du step afin de travailler les muscles des jambes, fessiers et le système cardio vasculaire
Activités terrestres au bord des bassins (short et tee-shirt autorisés, chaussures propres obligatoires) :
Circuit renfo (terrestre) : Enchainement d’exercices visant à développer la force, l’endurance et le volume de l’ensemble des muscles du corps.
Circuit cardio (terrestre) : Méthode d'entraînement combinant des exercices cardio variés, exécutés de manière continue avec peu ou pas de repos entre les mouvements
01 30 40 27 80
Inscription en ligne
Règlement à la piscine avant la date de l'événement
