Herblay Fitness Show

Aqua Board : Sur une planche posée sur l'eau, ce cours à haute intensité se compose d'exercices de renforcement musulaire, de séquences de cardio ainsi que de postures de yoga et pilate. Dans un déséquilibre contrôlé, l'Aqua Board travaille la totalité du corps. Short autorisé pour cette activité.

Jump : Cours alliant les performances de l’aquagym et du trampoline en multipliant le travail de résistance dans l’eau.

Palmes : Cours d’aquagym en grande profondeur avec palmes. Séance principalement en position verticale pour un travail de gainage et de renforcement du bas du corps.

Jogging : Aquagym en grande profondeur pratiquée avec matériel de flottaison. Cette activité permet d’affiner et tonifier la silhouette en évitant les chocs du contact au sol.

Le jump / palmes / jogging sont en grand bassin (savoir nager).

Work : Se pratique avec des élastiques et des rondins en mousse. Stimule le corps en combinant la résistance de l’eau et la résistance mécanique lié à l’utilisation des accessoires fitness.

Boxe : Inspiré des arts martiaux, cours réalisé avec gants. Tonifie le corps, développe la coordination et la capacité cardio-respiratoire

Pôle : Activité pratiquée à l’aide d’une barre de pôle (immergée). Tonifie les bras et la ceinture abdominale

Zumba : Activité aquatique mélangeant de la salsa et d’autres danses latines avec des mouvements de cardio-training

Step : Immergé en eau peu profonde, enchainement de mouvements de montée, descente et sauts, sur et autour du step afin de travailler les muscles des jambes, fessiers et le système cardio vasculaire